Wie berechne ich meinen weiblichen Zyklus?

weiblicher Zyklus, Menstruationszyklus, Hormonzyklus, verschiedene Begriffe, um über den Zyklus zu sprechen, der die regelt Leben und Körper von Frauen im gebärfähigen Alter. Des Pubertät a la Menopause, kennen alle Frauen dieses zyklische und sich wiederholende Phänomen: weiblicher Hormonzyklus. Haben Sie Fragen zur Funktionsweise des Menstruationszyklus? Finden Sie unsere Serie mit vollständigen Artikeln zum Menstruationszyklus:
Das vollständige und hemmungslose Anleitung zum Menstruationszyklus kann auch eine große Hilfe sein, Ihren Körper besser zu verstehen.
Führen Sie einen Menstruationskalender Und die Berechnung Ihres Zyklus kann eine gute Idee sein, sich zu organisieren, vorauszusehen und alle Chancen auf Ihre Seite zu nutzen um schwanger zu werden aber auch um zu wissen, ob wir haben später. Es ist auch wichtig, seine Zyklen zu beobachten, um zu wissen, ob sie mehr oder weniger ausgeglichen sind, wenn sie sich nicht verschieben. Kurz gesagt, es ist wichtig und ganz einfach, den Fortschritt seines Zyklus zu verfolgen. Wir versprechen keine wissenschaftlichen Berechnungen, wir erklären Ihnen alles!
Menstruationskalender

Der Menstruationszyklus und seine verschiedenen Phasen

Zunächst möchten wir Sie daran erinnern, dass ein weiblicher Zyklus aus vier verschiedenen Phasen besteht:
  • die Periode ou Menstruation, kam immer ruhig mit Schöne Menstruations Unterwäsche sauber, hübsch, günstig und zuverlässig Louloucup oder a Ultraweiche Menstruationstasse Loulou ;
  • la Follikelphase oder vor dem Eisprung, während dessen die Follikel reifen;
  • 'SOvulation, ein reifer Follikel platzt und setzt a Eizelle bereit, von Sperma befruchtet zu werden;
  • la Lutealphase, Die letzte Phase des Zyklus bereitet das Endometrium auf eine mögliche Einnistung oder auf die nächste Periode vor, je nachdem, ob eine Befruchtung erfolgt oder nicht.

Durchschnittlicher weiblicher Zyklus, unvollkommener weiblicher Zyklus

Le weiblicher Zyklus dauert im Durchschnitt 28 Tage. Seien Sie jedoch vorsichtig, dies ist kein präzises Phänomen. Sie wird von einer ganzen Reihe äußerer Faktoren beeinflusst, die sie stören können: Stress, Essstörungen, Sport auf hohem Niveau, aber auch bestimmte Krankheiten oder Behandlungen. Daher kann die Dauer von einem Zyklus zum anderen leicht variieren (28 Tage, 30 Tage, dann 27 Tage usw.) Keine Panik, wenn Sie früh oder spät eine sehr leichte Verzögerung bemerken. Es ist genau normal.


Regiert durch Hormonen (Östrogene, Progesterone) ist der Menstruationszyklus eine große, gut funktionierende Maschine, die daher gewisse Rückschläge erleiden kann. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, wenn die Schwankung der Tage gering bleibt und Ihre Periode nicht von Schmerzen oder anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet wird. Ihre Periode kann auch stark von Ihrem Typ abhängen Empfängnisverhütung

Berechnen Sie Ihren weiblichen Zyklus

Zu wissen, wie man seinen weiblichen Zyklus zählt oder berechnet, ist nicht so schwer!  

Warum seinen Zyklus berechnen?

Ja, warum sich die Mühe machen, seinen Zyklus zu berechnen? Aus mehreren Gründen.
Schwanger werden, um zu wissen, wann man mehr oder weniger fruchtbar ist, um die fruchtbaren Tage und ungefähr die zu kennen Tag des Eisprungs erhöht die Chancen, schneller schwanger zu werden. Es funktioniert auch in die entgegengesetzte Richtung, wenn Sie nicht schwanger werden möchten, ist es sinnvoll, Ihre fruchtbaren Tage im Zyklus oder im Monat zu kennen, um alles zu vermeiden ungeschützter Geschlechtsverkehr und vermeiden so die Risiko einer ungewollten Schwangerschaft.
Die Berechnung Ihres Zyklus dient letztendlich dazu, Ihren Zyklus und Ihren Körper zu kontrollieren, ihn besser zu verstehen und die verschiedenen Manifestationen, die während des Zyklus auftreten, klar zu identifizieren.

Du hast ein paar Heißhunger etwas seltsam und unerklärlich oder bist du eher reizbar, schwächer oder depressiver? Du gehst sicher durch Lutealphase und der berühmte PMS, prämenstruelles Syndrom.

Du bemerkst transparente Verluste in ziemlich klebrigen Mengen, vergleichbar mit Eiweiß? Du bist sicher voll dabei Ovulation. Deshalb ist es interessant, Ihren Zyklus zu kennen und zu wissen, in welcher Phase Sie sich befinden!
Zusammenfassend ist es nützlich, wissen, wie man seinen Zyklus berechnet wenn Sie ein Baby haben möchten oder wenn Sie nicht schwanger werden möchten. Es liegt auch auf der Hand, dass die Berechnung deines Zyklus es möglich machtSchätzen Sie das nächste Datum Ihrer Periode. Sehr praktisch, um das vorwegzunehmen Periodenslip waschen Loulou beispielsweise.

Wie zählt man seinen Zyklus richtig?

Keine Panik vor dem Schlimmsten in Mathe, Berechnen Sie Ihren weiblichen Zyklus ist einfach. Sie sollten bereits wissen, wie lange sein Zyklus dauert. Sie haben keine Ahnung? Kein Problem, stützen Sie sich auf 28 Tage, die durchschnittliche Anzahl der Tage in einem Menstruationszyklus.

Le ersten Tag deines Zyklus ist die erste deiner Periode. Bisher einfach. Anschließend zählen Sie 28 Tage, die Sie zum Beginn der Periode Ihres nächsten Zyklus führen. Natürlich ist jede Frau anders, jeder Zyklus ist anders.
Ein Hormonzyklus dauert im Allgemeinen zwischen 25 und 35 Tagen. Sie gelten als kurz, wenn sie weniger als 20 Tage dauern, und als lang, wenn sie mehr als 35 Tage dauern.

Notieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode auf a ZeitplanTonne Veranstaltungen oder Ihre Bullet-Journal. Fügen Sie dann 28 hinzu. Dies bringt Sie zum Beginn Ihres nächsten Zyklus.
Erstens: Wenn Sie sich über die durchschnittliche Länge Ihrer Zyklen nicht sicher sind, ist diese möglicherweise nicht genau. Stellen Sie nach einem ersten Zyklus die genaue Anzahl der Tage Ihres ersten Zyklus neu ein. Dies wird eher Ihrem persönlichen Rhythmus entsprechen.

Menstruationskalender

Einen Menstruationskalender führen, die richtigen Tools

Nach mehreren Monaten und mehreren Zyklen werden Sie daher normalerweise in der Lage sein, wenn Sie keine haben unregelmäßige Perioden, wissen Sie genau, wann Ihre nächste Periode ist.
Anhänger von Bullet Journal, fluoreszierende und andere farbige Stifte? Machen Sie sich ein Menstruationsdiagramm Personal, um Ihre Periodentage zu melden. Modelle oder Inspirationen findest du ganz einfach im Internet, auf Instagram oder Pinterest.

Um die Daten Ihrer nächsten Periode zu erfahren, stehen sehr nützliche und gut gemachte Tools zur Verfügung. Des Anwendungen im Playstore oder Appstore zu finden und aufs Smartphone oder Tablet herunterzuladen sind sehr durchdacht. Sehr oft kostenlos können Sie wichtige Informationen eingeben. Die App schätzt dann das Datum Ihres nächsten Zyklus und kann Sie einige Tage vorher mit einer Benachrichtigung benachrichtigen. Für einige können Sie einige notieren symptome gefühlt.
Schließlich sind bestimmte Apps sehr nützlich für Frauen, die schwanger werden möchten. Sie bieten Informationen zum fruchtbaren Fenster oder fruchtbare Zeit (an den Tagen vor und nach dem Eisprung), um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.
Misstrauen dagegen, die Tage seines Zyklus zu zählen, war noch nie einer Methode der Empfängnisverhütung sicher, wenn Sie wissen, dass ein Spermium 5 Tage am Leben bleiben kann und dass viele Störungen auftreten können, die den Tag des Eisprungs verschieben.

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Abschließend können wir diesen Artikel nicht beenden, ohne Sie an unsere Menstruationsprodukte zu erinnern. Louloucup ist eine französische Marke nachhaltige Menstruationsprodukte und wiederverwendbar. Unser Ziel ? Bietet echte Alternativen zu Einweg-Tampons und -binden sowie gesunde und biologische Lösungen für alle Frauen, damit sie ihre Periode besser erleben können. 

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