Wie berechne ich meinen weiblichen Zyklus?
Der Menstruationszyklus und seine verschiedenen Phasen
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die Periode ou Menstruation, kam immer ruhig mit Schöne Menstruations Unterwäsche sauber, hübsch, günstig und zuverlässig Louloucup oder a Ultraweiche Menstruationstasse Loulou ;
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la Follikelphase oder vor dem Eisprung, während dessen die Follikel reifen;
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'SOvulation, ein reifer Follikel platzt und setzt a Eizelle bereit, von Sperma befruchtet zu werden;
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la Lutealphase, Die letzte Phase des Zyklus bereitet das Endometrium auf eine mögliche Einnistung oder auf die nächste Periode vor, je nachdem, ob eine Befruchtung erfolgt oder nicht.
Durchschnittlicher weiblicher Zyklus, unvollkommener weiblicher Zyklus
Le weiblicher Zyklus dauert im Durchschnitt 28 Tage. Seien Sie jedoch vorsichtig, dies ist kein präzises Phänomen. Sie wird von einer ganzen Reihe äußerer Faktoren beeinflusst, die sie stören können: Stress, Essstörungen, Sport auf hohem Niveau, aber auch bestimmte Krankheiten oder Behandlungen. Daher kann die Dauer von einem Zyklus zum anderen leicht variieren (28 Tage, 30 Tage, dann 27 Tage usw.) Keine Panik, wenn Sie früh oder spät eine sehr leichte Verzögerung bemerken. Es ist genau normal.
Regiert durch Hormonen (Östrogene, Progesterone) ist der Menstruationszyklus eine große, gut funktionierende Maschine, die daher gewisse Rückschläge erleiden kann. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, wenn die Schwankung der Tage gering bleibt und Ihre Periode nicht von Schmerzen oder anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet wird. Ihre Periode kann auch stark von Ihrem Typ abhängen Empfängnisverhütung.
Zu wissen, wie man seinen weiblichen Zyklus zählt oder berechnet, ist nicht so schwer!
Warum seinen Zyklus berechnen?
Schwanger werden, um zu wissen, wann man mehr oder weniger fruchtbar ist, um die fruchtbaren Tage und ungefähr die zu kennen Tag des Eisprungs erhöht die Chancen, schneller schwanger zu werden. Es funktioniert auch in die entgegengesetzte Richtung, wenn Sie nicht schwanger werden möchten, ist es sinnvoll, Ihre fruchtbaren Tage im Zyklus oder im Monat zu kennen, um alles zu vermeiden ungeschützter Geschlechtsverkehr und vermeiden so die Risiko einer ungewollten Schwangerschaft.
Du hast ein paar Heißhunger etwas seltsam und unerklärlich oder bist du eher reizbar, schwächer oder depressiver? Du gehst sicher durch Lutealphase und der berühmte PMS, prämenstruelles Syndrom.
Du bemerkst transparente Verluste in ziemlich klebrigen Mengen, vergleichbar mit Eiweiß? Du bist sicher voll dabei Ovulation. Deshalb ist es interessant, Ihren Zyklus zu kennen und zu wissen, in welcher Phase Sie sich befinden!
Wie zählt man seinen Zyklus richtig?
Keine Panik vor dem Schlimmsten in Mathe, Berechnen Sie Ihren weiblichen Zyklus ist einfach. Sie sollten bereits wissen, wie lange sein Zyklus dauert. Sie haben keine Ahnung? Kein Problem, stützen Sie sich auf 28 Tage, die durchschnittliche Anzahl der Tage in einem Menstruationszyklus.
Le ersten Tag deines Zyklus ist die erste deiner Periode. Bisher einfach. Anschließend zählen Sie 28 Tage, die Sie zum Beginn der Periode Ihres nächsten Zyklus führen. Natürlich ist jede Frau anders, jeder Zyklus ist anders.
Ein Hormonzyklus dauert im Allgemeinen zwischen 25 und 35 Tagen. Sie gelten als kurz, wenn sie weniger als 20 Tage dauern, und als lang, wenn sie mehr als 35 Tage dauern.
Notieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode auf a ZeitplanTonne Veranstaltungen oder Ihre Bullet-Journal. Fügen Sie dann 28 hinzu. Dies bringt Sie zum Beginn Ihres nächsten Zyklus.
Erstens: Wenn Sie sich über die durchschnittliche Länge Ihrer Zyklen nicht sicher sind, ist diese möglicherweise nicht genau. Stellen Sie nach einem ersten Zyklus die genaue Anzahl der Tage Ihres ersten Zyklus neu ein. Dies wird eher Ihrem persönlichen Rhythmus entsprechen.
Einen Menstruationskalender führen, die richtigen Tools
Um die Daten Ihrer nächsten Periode zu erfahren, stehen sehr nützliche und gut gemachte Tools zur Verfügung. Des Anwendungen im Playstore oder Appstore zu finden und aufs Smartphone oder Tablet herunterzuladen sind sehr durchdacht. Sehr oft kostenlos können Sie wichtige Informationen eingeben. Die App schätzt dann das Datum Ihres nächsten Zyklus und kann Sie einige Tage vorher mit einer Benachrichtigung benachrichtigen. Für einige können Sie einige notieren symptome gefühlt.
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