Wie berechne ich meinen weiblichen Zyklus?
Der Menstruationszyklus und seine verschiedenen Phasen
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die Periode ou MenstruationSie schaffte es immer gelassen mit einem schönen Menstruations Unterwäsche sauber, hübsch, preiswert und zuverlässig Louloucup oder eine Tasse bzw Loulou Menstruationstasse ;
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la Follikelphase oder vor dem Eisprung, während dessen die Follikel reifen;
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'SOvulation, ein reifer Follikel platzt und setzt a Eizelle bereit, von Sperma befruchtet zu werden;
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la Lutealphase und die letzte Phase des Zyklus bereitet das Endometrium auf eine mögliche Implantation oder auf die nächste Periode vor, je nachdem, ob eine Befruchtung stattfindet oder nicht.
Durchschnittlicher weiblicher Zyklus, unvollkommener weiblicher Zyklus
Le weiblicher Zyklus dauert im Durchschnitt 28 Tage. Seien Sie jedoch vorsichtig, dies ist kein präzises Phänomen. Sie wird von einer ganzen Reihe äußerer Faktoren beeinflusst, die sie stören können: Stress, Essstörungen, Sport auf hohem Niveau, aber auch bestimmte Krankheiten oder Behandlungen. Daher kann die Dauer von einem Zyklus zum anderen leicht variieren (28 Tage, 30 Tage, dann 27 Tage usw.) Keine Panik, wenn Sie früh oder spät eine sehr leichte Verzögerung bemerken. Es ist genau normal.
Regiert durch Hormonen (Östrogene, Progesterone) ist der Menstruationszyklus eine riesige, ausgefeilte Maschine, die daher gewisse Rückschläge erleiden kann. Kein Grund zur Sorge, wenn die Schwankung in den Tagen gering bleibt, wenn Ihre Periode keine Schmerzen oder andere ungewöhnliche Erscheinungen begleitet.
Zu wissen, wie man seinen weiblichen Zyklus zählt oder berechnet, ist nicht so schwer!
Warum seinen Zyklus berechnen?
Schwanger werden, um zu wissen, wann man mehr oder weniger fruchtbar ist, um die fruchtbaren Tage und ungefähr die zu kennen Tag des Eisprungs erhöht die Chancen, schneller schwanger zu werden. Es funktioniert auch in die entgegengesetzte Richtung, wenn Sie nicht schwanger werden möchten, ist es sinnvoll, Ihre fruchtbaren Tage im Zyklus oder im Monat zu kennen, um alles zu vermeiden ungeschützter Geschlechtsverkehr und vermeiden so die Risiko einer ungewollten Schwangerschaft.
Wie zählt man seinen Zyklus richtig?
Keine Panik vor dem Schlimmsten in Mathe, Berechnen Sie Ihren weiblichen Zyklus ist einfach. Sie sollten bereits wissen, wie lange sein Zyklus dauert. Sie haben keine Ahnung? Kein Problem, stützen Sie sich auf 28 Tage, die durchschnittliche Anzahl von Tagen in einem Menstruationszyklus. das ersten Tag deines Zyklus ist die erste deiner Regeln. Einfach so weit. Sie zählen dann 28 Tage, dies bringt Sie zum Beginn der Periode Ihres nächsten Zyklus. Offensichtlich ist jede Frau anders, jeder Zyklus ist anders. Ein Hormonzyklus dauert normalerweise zwischen 25 und 35 Tagen. Sie gelten als kurz, wenn sie weniger als 20 Tage dauern, und als lang, wenn sie länger als 35 Tage dauern.
Notieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode auf a ZeitplanTonne Veranstaltungen oder Ihre Bullet-Journal. Fügen Sie dann 28 hinzu. Dies bringt Sie zum Beginn Ihres nächsten Zyklus. Wenn Sie sich der durchschnittlichen Dauer Ihrer Zyklen zunächst nicht sicher sind, kann es an Genauigkeit mangeln. Stellen Sie nach einem ersten Zyklus erneut mit der spezifischen Anzahl von Tagen Ihres ersten Zyklus ein. es wird mehr in Ihrem persönlichen Tempo sein.
Einen Menstruationskalender führen, die richtigen Tools
Anhänger von Bullet Journal, fluoreszierende und andere farbige Stifte? Machen Sie sich ein Menstruationsdiagramm Personal, um Ihre Periodentage zu melden. Modelle oder Inspirationen findest du ganz einfach im Internet, auf Instagram oder Pinterest.
Um die Daten Ihrer nächsten Periode zu erfahren, stehen sehr nützliche und gut gemachte Tools zur Verfügung. Des Anwendungen im Playstore oder Appstore zu finden und aufs Smartphone oder Tablet herunterzuladen sind sehr durchdacht. Sehr oft kostenlos können Sie wichtige Informationen eingeben. Die App schätzt dann das Datum Ihres nächsten Zyklus und kann Sie einige Tage vorher mit einer Benachrichtigung benachrichtigen. Für einige können Sie einige notieren symptome fühlte. Schließlich, sehr nützlich für Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, bieten einige Apps Informationen zum fruchtbaren Fenster oder fruchtbare Zeit (an den Tagen vor und nach dem Eisprung), um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.