Wie kann man schmerzhafte Perioden lindern?

Die Ankunft der Menstruation ist für viele von uns gleichbedeutend mit starken Schmerzen. Wenn die Wärmflasche in den meisten Fällen unser bester Verbündeter ist, lassen Sie uns einen Blick auf die kommenden Alternativen werfen Menstruationsschmerzen lindern.

Was ist Dysmenorrhoe oder schmerzhafte Perioden?

Dysmenorrhoe genannt (was wörtlich „schwierige Menstruation“ bedeutet) die Schmerzen, die der Menstruation vorangehen, begleiten und folgen. Es wird geschätzt, dass 79 % der Frauen darunter leiden. 1 von 4 Frauen wäre von der schweren Form betroffen, die durch eine Beeinträchtigung des täglichen Lebens definiert ist (Abwesenheit von Arbeit oder Schule, Mangel an üblichen Aktivitäten).

⚡️ Was ist der Unterschied zwischen primärer Dysmenorrhoe und sekundärer Dysmenorrhoe?

Primäre Dysmenorrhoe betrifft Frauen, die diese Schmerzen seit Beginn der Menstruation haben. Dies sind in der Regel nicht-organische, sondern eher funktionelle Schmerzen. 

Sekundäre Dysmenorrhoe betrifft Frauen, deren Schmerzen irgendwann aufgetreten sind, die Ursache ist oft organisch. Endometriose ist eine der Ursachen der sekundären Dysmenorrhoe.

Wie äußern sich Menstruationsbeschwerden?

⚡️ Was sind die Symptome schmerzhafter Perioden?

Beckenschmerzen, Mittellinie, ist das einzige Symptom, das von der wissenschaftlichen Gemeinschaft akzeptiert wird, um schmerzhafte Perioden zu definieren. Sie können vom Koliken-Typ sein oder auch pochend und andauernd.

Dies bedeutet nicht, dass diese Zeit der hormonellen Umwälzung nicht von anderen unangenehmen, in bestimmten Fällen sogar schwer zu ertragenden Störungen begleitet wird.

In den am häufigsten zitierten finden wir die Übelkeitgruppieren die Erbrechungengruppieren die Durchfall, die fièvregruppieren die Schmerzen im unteren Rückenbereich, in den Beinen, oder sogar das Gefühl von Unwohlsein. Ein ganzes Programm!

Wie kann man schmerzhafte Perioden lindern?

⚡️ Nehmen Sie einen besseren Lebensstil an

Es ist möglich, Menstruationsschmerzen durch eine gesündere Lebensweise zu lindern. Nicht, dass Frauen, die unter ihrer Periode leiden, schlecht sind, aber es gibt ein paar kleine Gewohnheiten, die uns durch diese schwierige Zeit helfen können.

Unnötig, sich daran zu erinnerneinen guten Schlaf, regelmäßige Übungen et Eine ausgewogene Diät helfen unserem Körper, den Gefahren, denen er begegnen kann, besser zu widerstehen. 

La Wärme ist ein guter Verbündeter, um Beckenschmerzen zu lindern. Es hilft, die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen, die sich zusammenzieht und Schmerzen verursacht. Nach Planet Gesundheit, eine Studie, die zeigen soll, dass Hitze genauso effektiv ist wie Ibuprofen und dass seine Wirkung schneller ist.

Yoga ist nicht zu vernachlässigen. Jede Haltung hat wohltuende Wirkungen, und bei schmerzhaften Perioden kann man die Haltung der Katze und des Hundes einnehmen. 

Um dies zu erreichen, müssen Sie einatmen und Ihren Bauch auf den Boden sinken lassen, indem Sie Ihren Rücken graben. Öffnen Sie die Brust und ziehen Sie die Schultern zurück, wir sagen, dass wir in den Hund gehen. Um in den Chat zu gehen, atmen Sie einfach aus und runden Sie Ihren Rücken ab, drücken Sie Ihren Rücken zur Decke und bringen Sie Ihren Nabel in Richtung Ihrer Wirbelsäule.

⚡️ Wie kann man schmerzhafte Perioden auf natürliche Weise lindern?

Um Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern, können wir uns Pflanzen zuwenden. 

Himbeerblätter haben krampflösende Eigenschaften. Salbei, es hat eine entzündungshemmende Wirkung. Was Schafgarbe betrifft, wird sie Sie entspannen und Ihre Bauchschmerzen lindern.

Ätherische Öle sind auch eine gute Alternative zu Medikamenten. 

Estragon ätherisches Öl gilt als starkes krampflösendes und entzündungshemmendes Mittel. Dies ist das ätherische Öl, das Sie haben müssen, um Schmerzen während der Menstruation zu lindern! 

Salbei ätherisches Öl Clary ahmt die Wirkung von Östrogen nach und minimiert Uteruskontraktionen. Ätherisches Basilikumöl wirkt auf die Gebärmuttermuskulatur, aber auch auf das Nervensystem, um Schmerzen aufgrund von Kontraktionen zu lindern.

⚡️ Welche Medikamente zur Linderung schmerzhafter Perioden?

Bei Schmerzen, die mit natürlichen Methoden nicht verschwinden, zögern Sie nicht, sich an Ihren Arzt zu wenden, der Ihnen Medikamente verschreiben kann wie:

  • Schmerzmittel
  • Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente
  • Antispasmodika
  • Östrogen-Gestagene
  • Antiprostaglandine

Vorsicht vor Selbstmedikation. Sie könnten versucht sein, Aspirin einzunehmen, oder es verstärkt die Blutung und stellt ein hämorrhagisches Risiko während der Menstruation dar.