Menstruationszyklus und Mondzyklus, Vollmondperiode: Welche Auswirkungen hat der Mond auf unsere Periode?

Das Wort „Menstruation“ stammt vom griechischen Wort „mene“ („Mond“) und weist auf eine uralte symbolische Verbindung hin. Obwohl die durchschnittliche Dauer der Menstruationszyklus Obwohl der Mondzyklus (29,3 Tage) dem Mondzyklus (29,5 Tage) sehr nahe kommt, konnte die Wissenschaft keinen Zusammenhang zwischen dem Erdtrabanten und unserer biologischen Uhr nachweisen. Lassen Sie uns etwas tiefer in die alten Glaubenssätze und tief verwurzelten Mythen eintauchen.

Seit der Antike lune symbolisiert Weiblichkeit (Selene in Griechenland, Mama Quilla bei den Inkas). Antike Theorien verbunden Mondphasen und der weibliche Zyklus (Vollmond = Eisprung), aber diese Parallelen sind symbolisch, nicht wissenschaftlich.

Seit Jahrhunderten die Zusammenhang zwischen Mondzyklus und Menstruationszyklus befeuert wissenschaftliche Debatten und verbreitete Ansichten. Während einige neuere Studien einen kleinen, aber signifikanten Einfluss nahelegen, gibt es keine Beweise für eine universelle Synchronisation. Die Wissenschaft erforscht diese Zusammenhänge durch den Vergleich biologischer Daten und statistischer Beobachtungen.

Die Forschung zu diesem Thema reicht bis ins 20. Jahrhundert zurück. Einige Studien konnten Korrelationen feststellen, andere nicht. Diese Divergenz erklärt die anhaltende Debatte. Die Ähnlichkeit der durchschnittlichen Dauer (29,3 Tage für den Menstruationszyklus, 29,5 Tage für den Mondzyklus) hat die Hypothese der Synchronisation lange Zeit befeuert. Die biologischen Mechanismen sind jedoch noch immer unzureichend verstanden.

Eine 2024 in Science Advances veröffentlichte Studie von Professor René Ecochard und seinem Team analysierte 26.912 Zyklen von 2.303 europäischen Frauen und 4.786 Zyklen von 721 nordamerikanischen Frauen. Diese umfangreiche Untersuchung zeigt, dass der Menstruationszyklus von einer inneren biologischen Uhr reguliert wird, die wie unser zirkadianer Rhythmus lichtempfindlich ist. Laut einer Pressemitteilung von Inserm:
« Der Menstruationszyklus wird schwach, aber signifikant vom Mondzyklus beeinflusst, was darauf schließen lässt, dass die Menstruationsregelmäßigkeit durch den Mond moduliert wird. »

Dieser Mond-„Modulator“ bedeutet keine völlige Abhängigkeit, sondern gelegentliche Wechselwirkungen. Die Daten zeigen geografische Unterschiede: Europäische Frauen beginnen ihren Zyklus tendenziell in der zunehmenden Phase, nordamerikanische Frauen bei Vollmond. Diese Beobachtungen müssen noch an größeren Stichproben bestätigt werden.

Würde der Mond die Menstruation bestimmen, würden alle weiblichen Zyklen aufeinander abgestimmt sein. Das ist jedoch nicht der Fall. Eine statistische Studie zeigt, dass etwa 50 % der weiblichen Zyklen mit einer Mondphase innerhalb von ±3 Tagen übereinstimmen. Diese statistische Übereinstimmung erklärt sich durch die Nähe der durchschnittlichen Dauer, ohne dass ein systemischer biologischer Zusammenhang besteht.

Moderne Störungen wie künstliches Licht, der Lebensstil oder Stress können die innere Uhr verändern und Zyklen variabler machen. Unregelmäßige Perioden werden daher immer häufiger und verschleiern mögliche Mondeinflüsse. Die Wissenschaft bleibt jedoch vorsichtig: Die Mechanismen sind komplex, und aktuelle Studien lassen keinen eindeutigen Zusammenhang zu.

Der Vollmond wird oft als ein Phänomen wahrgenommen, das Emotionen und körperliche Zustände verstärkt. Schlafen wir bei Vollmond nicht schlechter?

Wenn eine Frau zu dieser Zeit unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS) leidet oder ihre Periode hat, können ihre Symptome stärker ausgeprägt sein. Es ist nicht der Mond, der diese Emotionen auslöst, sondern er offenbart, was bereits vorhanden ist.

Diese Effekte variieren von Person zu Person. Eine Studie mit 5.800 Kindern beobachtete eine minimale Schlafverringerung (-1 %) bei Vollmond, die Folgen blieben jedoch marginal signifikant. Kurz gesagt: Auch wenn der Zufall verblüffend erscheint, handelt es sich eher um eine Frage der persönlichen Wahrnehmung als um einen wissenschaftlich belegten Zusammenhang.

Indem Sie diese Übungen mit aktivem Zuhören auf Ihren Körper kombinieren, verwandeln Sie jeden Zyklus in einen Moment des Wohlbefindens. Diese einfachen Rituale stärken Ihre Autonomie und Ihr Gleichgewicht über die Monate.

Die Verbindung zwischen Menstruationszyklus und Mondzyklus ist ein tief verwurzelter historischer Glaube. Obwohl der Begriff „Menstruation“ vom Wort „Mond“ stammt, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für eine universelle Synchronisation.

Eine aktuelle Studie (Prof. Ecochard, 2024) deutet auf einen „kleinen, aber signifikanten“ Einfluss des Mondes auf die innere biologische Uhr hin, die Datenlage bleibt jedoch lückenhaft. Eine Clue-Analyse von 7,5 Millionen Zyklen ergab keinen Zusammenhang.

Statistisch gesehen könnte bei jeder zweiten Frau die Periode zufällig innerhalb von drei Tagen mit dem Mond zusammenfallen. Die Ähnlichkeit der Dauer (ca. 29 Tage) und Phasen (Vollmond/Neumond; Menstruation/Eisprung) verstärkt die Annahme des Zufalls, nicht der Kausalität.
Der Mythos hält sich aufgrund seines symbolischen Erbes und der Wirkung des Lichts auf unseren Rhythmus. In der Vergangenheit konnte das Mondlicht in Abwesenheit künstlicher Beleuchtung regelmäßigere Zyklen bewirken.

Der Vollmond löst zwar keine Menstruation aus, kann aber bestehende Emotionen oder Symptome verstärken. Unabhängig von der Verbindung zum Mond ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und eine mitfühlende Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Wahre Synchronisation liegt darin, auf den eigenen Rhythmus zu hören.