Wie kann man schmerzhafte Perioden lindern?

Der Beginn der Menstruation ist für viele von uns gleichbedeutend mit Schmerz intensiv. Wenn die Wärmflasche in den meisten Fällen unser bester Verbündeter ist, werfen wir einen Blick auf die kommenden Alternativen Menstruationsschmerzen lindern.

Tipps, Tricks, Ernährung, Sport, Medikamente und andere Heilmittel der Großmutter, Louloucup gibt Ihnen ein Update dazu Lösungen zur Linderung schmerzhafter Perioden.

Was ist Dysmenorrhoe oder schmerzhafte Regelblutung?

Wir rufen an Dysmenorrhoe (was wörtlich „schwierige Menstruation“ bedeutet) die Schmerzen, die dem vorausgehen, ihn begleiten und ihm folgen Menstruation. Es wird geschätzt, dass 79 % der Frauen darunter leiden. Jede vierte Frau wäre von der schweren Form betroffen, die sich durch eine Beeinträchtigung des täglichen Lebens auszeichnet (Abwesenheit von Arbeit oder Schule, Mangel an üblichen Aktivitäten).

⚡️ Was ist der Unterschied zwischen primärer Dysmenorrhoe und sekundärer Dysmenorrhoe?

La primäre Dysmenorrhoe, betrifft Frauen, die diese Schmerzen seit der Menstruation haben. Dabei handelt es sich in der Regel um nichtorganische, sondern eher um funktionelle Schmerzen. 

La sekundäre Dysmenorrhoe betrifft Frauen, deren Schmerzen irgendwann einmal aufgetreten sind, die Ursache ist oft organischer Natur. Endometriose ist unter anderem eine der Ursachen der sekundären Dysmenorrhoe.

Wie äußern sich Menstruationsbeschwerden?

⚡️ Was sind die Symptome schmerzhafter Perioden?

Die Beckenschmerzen, Mediane, sind das einzige Symptom, das von der wissenschaftlichen Gemeinschaft zur Definition akzeptiert wird schmerzhafte Blutungen. Sie können kolikartig oder pochend, diffus und anhaltend sein.

Dies bedeutet nicht, dass diese Zeit der hormonellen Umwälzung nicht von anderen unangenehmen, in bestimmten Fällen sogar schwer zu ertragenden Störungen begleitet wird.

In den am häufigsten zitierten finden wir die Übelkeitgruppieren die Erbrechungengruppieren die Durchfall, das fièvregruppieren die Schmerzen im unteren Rückenbereich, in den Beinen, große Müdigkeit, Lethargie oder das Gefühl von Unwohlsein.

schmerzhafte Blutungen

Wie kann man schmerzhafte Perioden lindern?

⚡️ Nehmen Sie einen besseren Lebensstil an

Es ist möglich zulindern Menstruationsbeschwerden durch einen gesünderen Lebensstil. Nicht, dass Frauen, die unter ihrer Periode leiden, schlecht wären, aber es gibt ein paar kleine Gewohnheiten, die uns helfen können, diese schwierige Zeit zu überstehen.

Unnötig, sich daran zu erinnerneinen guten Schlaf, regelmäßige Übungen et Eine ausgewogene Diät helfen unserem Körper, den Gefahren, denen er begegnen kann, besser zu widerstehen. 

Lassen Sie uns vier Tipps hervorheben, die im Falle einer akuten Schmerzkrise Trost und Linderung bringen können:

  • La Wärme ist ein guter Verbündeter zur Linderung von Beckenschmerzen. Die Wärme hilft, die Beckenmuskulatur zu entspannen, die sich zusammenzieht und Schmerzen verursacht. In kleinerem Maßstab als bei der GeburtGebärmutter Verträge, um tote Zellen aus dem zu evakuierenEndometrium, es ist Kontraktionen. Nach Planet Gesundheit, eine Studie, die zeigen soll, dass Wärme genauso wirksam ist wie Ibuprofen und dass ihre Wirkung schneller ist. Die Wärmflasche ist ein toller Verbündeter. Trockene Wärmflasche ou Wasserflasche liefert effektive, direkte Wärme an Ihren tauben Unterbauch. DER Krämpfe sind dann schnell gelöscht!
  • Eine gute Dusche oder sogar a Bad entspannt den durch Schmerzen verspannten Körper. L'heißes Wasser entspannt Sie, entspannt Sie und wirkt sowohl auf den Schmerz als auch auf Ihren Geist. Sie fühlen sich wohler und wohler in Ihrem Körper und Ihrer Haut.
  • Un Massiere deinen Bauch Entspannen Sie Ihr Organ mit leichten kreisenden Bewegungen. Für sanfte Bewegungen verwenden Sie ein neutrales Pflanzenöl. Informieren Sie sich auch über die ätherischen Öle was effektiv sein könnte. Ein paar Tropfen Salbei oder Basilikum gemischt mit neutralem Öl können Linderung verschaffen. Vor der Anwendung ätherischer Öle ist es wichtig, sich zu informieren und zu wissen, wie man sie dosiert.
  • Schwieriger einzurichten, aber die Tatsache Marschierer, s'étirer oder einige Körperhaltungen üben Yoga kann wirklich beruhigen. Es ist ganz einfach: Bewegung aktiviert die Durchblutung des gesamten Körpers, auch des Unterbauchs.

Weitere Lösungen, Ideen und Tipps finden Sie in unseren Artikeln:

  • Ernährung & Menstruation, ein sehr ausführlicher Artikel darüber, was wir auf unseren Teller legen sollten, um unsere Periode besser zu leben.
  • Sport & Regeln, ein Artikel, der Schuldgefühle lindert und unerlässlich ist, um unseren Körper und seine Bedürfnisse während Ihrer Periode vollständig zu verstehen.

 

schmerzhafte Blutungen

 

⚡️ Wie kann man schmerzhafte Perioden auf natürliche Weise lindern?

    Um Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern, können wir uns an wenden Pflanzen
      • Himbeerblätter haben krampflösende Eigenschaften. Salbei, es hat eine entzündungshemmende Wirkung. Die Schafgarbe entspannt und lindert Bauchschmerzen. In Feinkostgeschäften und Bioläden sind Aufgüsse und Kräutertees leicht erhältlich. Wenn die Wirkung nicht zu 100 % nachgewiesen ist, sorgt heißes Trinken für Entspannung und Wohlbefinden.
      • Die ätherischen Öle sind auch als Ergänzung wertvoll. Wir machen Sie jedoch ausdrücklich darauf aufmerksam, wie wichtig es ist, zu wissen, wie man sie richtig verwendet. Während einige davon inhaliert werden, werden andere auf neutralen Tabletten geschluckt, während andere mit neutralen Pflanzenölen gemischt werden. Lassen Sie sich vor jedem Kauf von einem Apotheker beraten.
      • Estragon ätherisches Öl gilt als starkes krampflösendes und entzündungshemmendes Mittel. Dies ist das ätherische Öl, das Sie haben müssen, um Schmerzen während der Menstruation zu lindern! 
      • Salbei ätherisches Öl Muskatnuss ahmt die Wirkung von Östrogenen nach und minimiert diese Uteruskontraktionen.
      • Ätherisches Basilikumöl Wirkt auf die Gebärmuttermuskulatur, aber auch auf das Nervensystem, um Schmerzen aufgrund von Kontraktionen zu lindern.

      ⚡️ Welche Medikamente zur Linderung schmerzhafter Perioden?

      Ärzte, Gynäkologen oder Hebammen können verschiedene Medikamente zur Schmerzlinderung verschreiben. In jedem Fall ist es wichtig, vorauszusehen und den Schmerz nicht aufkommen zu lassen.

      Am klassischsten ist zweifellos das krampflösende Mittel spasfon. Die berühmte rosa Tablette kann die Schmerzen vieler junger Mädchen oder Frauen lindern.

      Dafalgan, Ibuprofen, Tylenol, Advil kann ebenfalls verschrieben werden.

      Viele anti-entzündliche nichtsteroidal (NSAIDs) kann auch bei stärkeren Schmerzen verordnet werden, wie zum Beispiel Antadys.

      Vorsicht vor Selbstmedikation. Wir machen Sie darauf aufmerksam Gefahren der Selbstmedikation. Die alleinige Einnahme von Medikamenten ist niemals sicher oder harmlos. Aspirin beispielsweise verstärkt die Blutung und ist keine Lösung bei Menstruation.

      Ein paar Ideen, um Ihre Lektüre und Ihre Reflexion über Menstruation, Regelschmerzen, den Menstruationszyklus und die Gesundheit von Frauen zu erweitern:

       

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