LE GUIDE DES COUPES MENSTRUELLES

A la recherche d’une solution alternative aux tampons et autres protections périodiques jetables ? Tu es au bon endroit : nous te donnons toutes les informations nécessaires à l’utilisation et la composition de ta cup.

Et peut-être auras-tu également envie d’aller en découvrir plus concernant les culottes menstruelles

🩸 Tour d’horizon de la coupe menstruelle

Qu’est-ce qu’une une cup menstruelle ?

La cup, ou la coupe menstruelle, est une protection hygiénique interne, lavable, réutilisable, économique et hypoallergénique. 

Quand un tampon a pour rôle d’absorber le sang, la coupe menstruelle va le retenir dans son réceptacle afin qu’on puisse la vider, la rincer et la repositionner. 

Puisqu’elle est composée de silicone médical, elle n’absorbe pas et évite les problématiques liées à l’assèchement de la flore vaginale, tout en retenant jusqu’à 3 fois plus de sang que les tampons. 

Mais surtout, elle convient à toutes les femmes en s’adaptant à la forme et la taille du vagin, au flux menstruel, aux mouvements et au positionnement du col de l’utérus. 

Comment fonctionne la cup ?

La cup est un réceptacle en silicone médical, qui ne représente aucun risque pour la santé grâce à une composition contrôlée : 

  • Une matière en silicone de grande médical platine, 
  • Elle limite les risques d’allergies de muqueuses vaginales et de mycoses,
  • Elle est garantie sans phtalates, sans bisphénol et sans latex. 

Elle s’adapte au corps grâce à sa souplesse qui donne la possibilité de suivre les mouvements et l’anatomie. Une fois positionnée dans le vagin (plus bas qu’un tampon, par ailleurs), on peut la garder entre 6 et 8 heures sans risque de syndrome de choc toxique

Mais surtout, la cup est un allié de taille pour permettre d’apprendre à se connaître en tant que femme. Elle donne des informations parfois inaccessibles concernant le flux menstruel, mais également le fonctionnement de son corps. 

La coupe menstruelle : la protection périodique en silicone médical

Composée d’une matière souple et malléable, elle se plie pour être positionnée dans le vagin, afin de couvrir le col de l’utérus et éviter les fuites.

Sa tige permet de la faire descendre plus facilement au moment du retrait. En tirant légèrement dessus, on parvient à atteindre la base de la cup afin de l’incliner pour la retirer. 

Et quid des trous présents en haut de ta cup ?

Ils sont présents pour favoriser la pression d’air. En effet, lorsqu’on positionne la cup vide dans le vagin, elle est remplie d’air. Par conséquent, plus le sang s’écoule, plus il est nécessaire d’évacuer l’air présent à l’intérieur.

Les trous permettent donc de :  

  • d’égaliser la pression d’air intérieur et extérieur du vagin,
  • d’éviter les fuites lorsque les trous sont obstrués (par des caillots ou un flux menstruel plus épais). C’est pour cette raison que les trous de nos Louloucup sont plus grands qu’une majorité des coupes menstruelles du marché,
  • d’éviter cet effet d’absorption et de « ventouse » en apportant de la douceur à l’insertion de la cup et au moment de son retrait

La coupe menstruelle en 3 avantages

  • Avantage numéro 1 : la cup est la protection hygiénique la plus écologique de par sa composition, mais également son utilisation. Nous sommes en capacité de gérer nos règles avec seulement une coupe menstruelle, entre 5 à 10 ans. 
  • Avantage numéro 2 : sa composition est transparente et saine, sans risque d’agents cancérigènes ou perturbateurs endocriniens. 
  •  Avantage numéro 3 : la coupe menstruelle est la solution la plus avantageuse financièrement grâce à un coût de 28,90 € pour 10 ans (57,8 € pour deux cups pour être plus souple) quand l’utilisation de tampons représentera une charge financière d’environ 90 €/an soit 900 € sur 10 ans.

Maintenant que nous n’avons certainement plus de doutes, passons à la suite.

🩸 Pourquoi faire le choix de la cup menstruelle ? 

À qui s’adapte la coupe menstruelle ? 

La cup s’adapte à toutes les femmes, bien que nous ayons toutes un corps différent. En effet, sa matière souple va venir s’adapter à ton vagin en fonction du positionnement de ton col de l’utérus.  

Il n’est pas nécessaire de chercher à chercher l’emplacement exact au moment de l’insertion. La coupe menstruelle se positionne d’elle-même, dès qu’on se déplace et s’adapte à toutes nos actions.

Quels sont les avantages de la coupe menstruelle ?

Les avantages sont nombreux de choisir d’avoir une cup : 

  • Elle est invisible pour les sportives, 
  • Elle permet de se baigner sans risque, 
  • Elle se couple parfaitement à l’utilisation de nos culottes menstruelles, 
  • Elle peut être portée jusqu’à 8 heures pour gérer ses nuits, 
  • Elle se positionne correctement dans le corps en fonction de son organisme, 
  • Elle ne bouge pas pendant que l’on urines.

Par contre, il existe quelques petites choses à ne pas cumuler avec l’utilisation de la cup : 

  • Elle ne sert pas de contraceptif, 
  • Elle ne s’utilise pas pendant les rapports sexuels, 
  • Elle est contre-indiquée lors des saignements postnatals, 
  • Elle ne s’utilise pas en cas d’infection vaginale,

Une nouvelle vie avec la coupe menstruelle

Un peu perdue concernant le choix de sa coupe menstruelle ?

 Voici les quelques questions à se poser : 

  • Es-tu vierge ?
  • As-tu déjà accouché par voie basse ? 
  • Quel est ton flux menstruel ? 
  • Pratiques-tu un sport musclant ton périnée ?

 Il existe deux tailles et deux niveaux de souplesse concernant les coupes menstruelles Louloucup.

Quelle taille pour sa cup ? 

La taille de la coupe menstruelle dépend du flux menstruel et de la tonicité du périnée. 

Chez Louloucup, nous avons deux tailles de cup : 

  • une taille S, idéale pour les flux légers et les jeunes filles. Elle est parfaite également pour les activités sportives musclant le périnée. Sa petite taille permet de se sentir plus à l’aise dans ses mouvements !
  • une taille M qui se trouve être la taille standard. Elle convient donc à toutes les femmes et particulièrement en cas de flux abondant ainsi que les femmes ayant accouché.
Quelle souplesse pour sa cup ? 

Mais ce n’est pas tout. Nous avons également deux niveaux de souplesses chez Louloucup :  

  • la coupe menstruelle bleue, plus souple, est idéale pour les femmes avec une anatomie plus sensible, comme les jeunes filles avec un petit vagin. 
  • la coupe menstruelle rose, plus dure, se trouve finalement être la version standard. Elle est parfaite pour les femmes avec un diaphragme pelvien plus robuste

Comment positionner sa coupe menstruelle ?

De la même manière qu’avec un tampon, il est nécessaire d’acquérir un peu de dextérité au démarrage. 

Étape 1 : Laver correctement ses mains avant l’insertion ou le retrait de ta cup

Étape 2 : Plier la coupe menstruelle selon la méthode de pliage qui nous convient le mieux. Voici quelques exemples :

Le pliage en C:

  • Avec tes deux mains, plie ta coupe menstruelle Louloucup en forme de C
  • Maintiens-la pliée dans cette position et insère-la
  • Une fois insérée, relâche ta coupe menstruelle

 

Le pliage en sept

  • Plie un des côtés afin d'obtenir un sept
  • Maintiens ta coupe menstruelle pliée dans cette position et insère-la
  • Une fois insérée, relâche ta coupe menstruelle

Le pliage en tulipe ou punch-down fold

  • Maintiens ta coupe menstruelle avec une main
  • Avec l'index de ton autre main, pousse un des côtés de la coupe et enlève ton doigt
  • Maintiens ta coupe menstruelle pliée dans cette position et insère-la
  • Une fois insérée, relâche ta coupe menstruelle

 

    Étape 3 : S’installer confortablement afin d’insérer la cup en toute décontraction : assise sur les toilettes, accroupie dans la douche ou debout une jambe relevée. 

    Ne pas positionner sa cup en étant allongée, car celle-ci ne se positionne pas correctement et risque de provoquer des fuites et une gêne durant la journée.

    • Écarter les lèvres et introduire horizontalement la cup en direction du coccyx, 
    • Faire tourner dans un sens, puis dans l’autre en maintenant la base

    Pour vérifier le bon placement de sa coupe menstruelle, on peut insérer un doigt afin de vérifier qu’elle adhère aux parois du vagin. 

    ⚡️  Petite astuce : si l’insertion est légèrement difficile, utiliser du lubrifiant ou un peu d’eau pour l’humidifier (sous la douche par exemple).

    Comment retirer sa coupe menstruelle ?

    Pour retirer sa cup, prendre une position agréable qui permettra d’être relâchée, puis : 

    1. Pousser avec ses muscles du périnée la cup, 
    2. Tirer sur la tige pour la descendre, 
    3. Attraper la base et la pincer légèrement, 
    4. Incliner la cup en la bougeant d’un côté, puis de l’autre
    5. Vider le sang dans les toilettes, 
    6. Rincer ta cup à l’eau chaude,
    7. La réutiliser.

    On peut garder sa cup entre 6 à 8 heures, sans problème, en fonction de son flux. 

    Comment nettoyer sa coupe menstruelle ?

    La coupe menstruelle se doit d’être particulièrement hygiénique. C’est pour cette raison qu’il est nécessaire de la nettoyer quotidiennement et de la stériliser à chaque cycle.

    Entre deux utilisations, il suffit de la rincer à l’eau claire afin de la positionner de nouveau pour 6 à 8 heures.

    Pour nettoyer sa coupe menstruelle, chaque jour, il faut utiliser un savon sans huile et sans parfum ou son gel d’hygiène intime. On peut ensuite la placer de nouveau ou la mettre dans son pochon pour une future utilisation.

    À chaque cycle, il est important de stériliser sa coupe menstruelle afin de retirer toutes les bactéries. C’est également le cas au moment de sa première utilisation. 

    Comment stériliser sa cup ?

    On peut stériliser sa coupe menstruelle à l’eau bouillante ou au micro-onde. Pour cela, se munir de son stérilisateur Louloucup.

    Pour stériliser sa cup au micro-onde : 

    • Ôter le couvercle de son stérilisateur Louloucup et insèrer sa cup à l’intérieur, tige vers le bas  
    • Recouvrir d’eau et placer le stérilisateur au micro-onde pendant 5 minutes à 750 watts.

    Pour stériliser sa cup à l’eau bouillante : 

    • Ôter le couvercle et insèrer sa cup à l’intérieur, tige vers le bas 
    • Recouvrir d’eau bouillante et attendre 5 minutes.

    Une fois les 5 minutes écoulées, attendre que sa cup refroidisse en la passant sous l’eau froide avant de la réutiliser. On peut également la ranger dans son pochon de rangement jusqu’à son prochain cycle.

    Comment utiliser sa cup en déplacement ou au travail ? 

    Si l’utilisation de la cup est une source de stress lorsque tu n’es pas chez toi, nous avons quelques astuces à te fournir : 

    La première astuce se trouve déjà dans le fait de trouver des toilettes handicapées, bénéficiant toujours d’un lavabo. Dans ce cas de figure, aucune difficulté ! 

    Dans le cas contraire, voici quelques tips qui pourront t’être utiles : 

    • Penser à mettre une bouteille d’eau dans son sac afin de pouvoir rincer sa cup au-dessus de la cuvette des toilettes, 
    • Emmener avec soi son stérilisateur qui permet de rincer facilement sa cup en déplacement : mettre de l’eau dedans et plonger sa cup à l’intérieur avant de secouer l’ensemble. Il n’y a plus qu’à jeter l’eau usagée dans les toilettes ! 

    C’est ce qui est particulièrement pratique avec la cup, c’est qu’elle est très facile d’utilisation et que l’on ne prend pas le risque de se retrouver face à une situation délicate pour se changer. 

    Prête à passer à la coupe menstruelle ? Il ne reste plus qu’à choisir celle(s) qui convient le mieux maintenant : boutique coupes menstruelles. Le mieux est de s’équiper au mieux en choisissant un Pack : 2 cups + 1 stérilisateur Louloucup.