Sport und Regeln: Schwierigkeiten, Vorteile und bevorzugte Aktivitäten
Der Schulanfang naht und damit auch die Wiederaufnahme Sport ! Wenn Sie gut motiviert unterwegs sind, wäre es dumm, alles anzuhalten oder anzuhalten Sitzungen und dein Ausbildung nur weil du deine hast Regeln kommen !
Wer allerdings noch nie wegen Sportunterricht vom Sportunterricht befreit wurde Menstruation ? Heute ist es nicht mehr dasselbe. Sie entscheiden sich dafür Sport zum Vergnügen treibenUnd nicht, weil man es muss, wie in den jüngeren Jahren der Mittel- und Oberschule. Sport soll vor allem ein Moment der Entspannung, des Glücks, eine Auszeit für sich selbst im Alltag sein. Auch wenn Sie Ihre Periode haben!
Es wäre albern, Ihre Squats/Bauchmuskeln/Gesäßmuskeln wegen Ihrer Periode zu verpassen! Welchen Sport solltest du also während deiner Periode bevorzugen? Was hygienischer Schutz adoptieren ? Menstruationstassen ou Menstruationshöschen ? Was ist der waschbarer und wiederverwendbarer periodischer Schutz am besten für körperliche Aktivität geeignet?
Loulou spielt den Bericht heute herunter Sport/Regeln. Wir informieren Sie auch darüber wohltuenden Wirkungen einem Gut unbekannt trainieren Außerdem geben wir Ihnen Hinweise zu den körperlichen Aktivitäten, die Sie priorisieren sollten.

Sport & Regeln: Nicht für alle Frauen einfach
Wenn dies für einige kein Problem sein wird, ist es für andere alles andere als offensichtlich. Zieh deine Turnschuhe und deine Leggings an Zeitraum Tag, für einige von uns einfach undenkbar.
Wenn wir aufgebläht sind, wenn wir es wissen Magenschmerzen, Bauchkrämpfe, wir sind müde, es fällt uns schwer, die nötige Motivation für körperliche Anstrengung zu finden. Es besteht auch eine gewisse Angst davor, das zu betonen Regelschmerzen bereits vorhanden.
Mangelnde Energie, Motivation, gute Laune, kurz gesagt, nichts ist darauf ausgerichtet, rauszukommen tapis oder sein Hanteln !
Dabei ist Sport während der Periode ziemlich cool
Einmal die Barriere von Lecks Heben (danke an die gute hygienischer Schutz), Sport kann einem in diesen wenigen schwierigen Tagen viel bringen. Bei Unordnung: Gelassenheit, Freude, Spannkraft, Ruhe, Schmerzlinderung, Wohlbefinden.
Kurz gesagt: Mit Sport geht es einem besser. Sie fühlen sich wohl in Ihrem Körper, in Ihrer Haut und in Ihrem Kopf. Dies ist normalerweise der Fall und während Ihrer Periode noch häufiger der Fall. Über 30 Minuten Aufwand hinaus Endorphine abgesondert steigern die Moral und beruhigen die Regelschmerzen. Du bist stolz auf dich, fühlst dich stark und selbstbewusster.
Sport ermöglicht a bessere Durchblutung, bessere Sauerstoffversorgung von Muskeln und Organen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Wassereinlagerungen und Blähungen vorzubeugen. Sport ermöglicht auch, abzuschalten, an etwas anderes zu denken, Dampf abzulassen, Spannungen abzubauen.
Welche Sportarten solltest du während deiner Periode treiben?
Während Ihrer Periode müssen Sie auf Ihren Körper und auch auf seine Fähigkeiten hören. Wir bereiten uns nicht auf die nächsten Olympischen Spiele vor! Wir reden hier nicht über Statistiken oder Zeiten. Wir sind einfach auf der Suche nach passender körperlicher Betätigung.
aktives Gehen
Du bist kein großes Mädchen sportlich ? Warum nicht einfach spazieren gehen? Nimm ein Flasche Wasser und spazieren gehen. Schnelles und nachhaltiges Gehen weckt alle Ihre Muskeln und verbessert Ihre Blutzirkulation. Ihre Anspannung und Ihr Stress nehmen ab. Warum sich nicht mit Freunden treffen, um gemeinsam spazieren zu gehen? Sie können ganz einfach chatten, ohne zu sehen, wie die Zeit vergeht! Ob in der Stadt oder auf dem Land, es ist eine leicht zugängliche, ideale und umfassende Aktivität.
Gehst du gerne spazieren? Investieren Sie in ein Laufband. Es ist die beste Investition, die Sie tätigen werden, Sie werden es nicht bereuen. Legen Sie Ihre Lieblingsserie an und aktivieren Sie Ihren Teppich!
Schwimmen
Und warum nicht ein bisschen spritzen? Dank unserer Menstruations-Badebekleidung oder unsere Menstruationstassen von Loulou, können Sie die Brustschwimmleinen problemlos befestigen, ohne Angst vor Undichtigkeiten zu haben. Dort Schwimmen Entlastet den Rücken, massiert aber auch Venture wund. Mit dem Schlüssel ist ein tolles Wohlgefühl und gute Ermüdung beim Verlassen des Schwimmbades garantiert!
Yoga
Le Yoga, es ist der Star der Aktivitäten während ihrer Periode. Aber Vorsicht, Yoga ist nicht jedermanns Sache. Diejenigen mit einem Mobilität Wenn jemand eingeschränkt ist, wird er Schwierigkeiten haben, die Körperhaltung flüssig zu befolgen und zu halten. Das wird dann eher zu Frust als zu Entspannung führen! Wenn Sie dennoch einsteigen möchten, zögern Sie nicht, einen Kurs für Anfänger auszuwählen, und zwar insbesondere einen sanftes Yoga und zunächst nicht dynamisch.
Fitness
Und warum nicht einer Fitness-Sitzung ohne Cardio oder Springen? Sie mobilisieren Ihre Muskeln und arbeiten an Ihrem Tonus. Konzentrieren Sie sich während Ihrer Periode vielleicht auf eine Oberkörpersitzung, die sich auf Ihre Arme, Schultern und Brustmuskeln konzentriert. Das Rumpftraining ist auch eine hervorragende Übung, um den gesamten Körper ohne Stöße oder Stöße zu trainieren. Im Fitnessbereich sind eine Vielzahl von Übungen ohne Gewichte möglich und an Ihre Kondition und Ihre Fähigkeiten anpassbar.
Die richtige Ausrüstung ist unerlässlich!
Die Ausübung Ihres Lieblingssports sollte nicht verlangsamt werden, weil Sie Ihre Periode haben. Angst vor Lecks oder Flecken? Mit dem intimer und regelmäßiger Schutz Louloucup, Sie müssen sich keine Sorgen mehr machen. Periodenhöschen super saugfähig bzw Menstruationstasse Super zuverlässig, Sie haben die Wahl!
Menstruationshöschen mit sehr starkem Durchfluss und Körbchen
Du kennst einige starke Perioden und Sie möchten sich auf eine Fitness-Session einlassen, deren Geheimnis nur Sie kennen? Sie können a kombinieren Tasse à une Menstruations Unterwäsche, wenn Sie Angst haben, sich zu beflecken. Dies ist immer eine mögliche Lösung, um einen hervorragenden Schutz zu gewährleisten.

Menstruationshöschen und Menstruationstanga mit mittlerem Durchfluss
Wenn Sie Perioden mit leichtem, normalem oder durchschnittlichem Menstruationsfluss erleben, ist unsere Periodenhöschen mittlerer Durchfluss sind mehr als ausreichend, um auch bei großer Anstrengung und zahlreichen Bewegungen das gesamte Blut Ihrer Periode aufzusaugen.
Entdecken Sie, falls Sie es noch nicht getan haben Menstruations-Strings. Diese saugfähige Unterwäsche ist super diskret und unsichtbar unter Ihren Sportleggings oder Shorts.
Entdecken Sie auch unsere Große Menstruationshöschenkollektion um das zu üben Fitness alles in Ruhe.
Unser Favorit für den Sport?
Sicherlich die Emily-Modell. Dies nahtlose menstruationshöschen für mittleren Durchfluss ist unter Ihren Sportleggings unsichtbar. Sie sind somit ohne Geschmacksfehler geschützt! Das Saugfähige Periodenhöschen aber diskret bleibt unsichtbar, selbst unter der engsten Kleidung.

Schließlich ist Sport während der Periode keine Pflicht!
Bei Loulou sind wir bestrebt, Sie zu führen und Ihnen zu helfen, Ihr Leben besser zu leben Menstruationszyklus und dein Menstruation. Um diese wenigen besonderen Tage im Monat gelassen zu überstehen. Wir werden Ihnen niemals sagen, was Sie tun sollen. Sie haben das Recht, in Ihrem Bett zu bleiben oder auf Ihrem Sofa eine Serie mit Schokolade anzusehen!
Menstruieren kann sehr einfach oder sehr kompliziert sein. Ihre Periode kann anekdotisch sein oder einem Hurrikan ähneln. Blutungen können sehr leicht oder hämorrhagisch sein. Ihre Periode kann schmerzlos oder sehr schmerzhaft sein. Sie können unregelmäßig, spät, überraschend, verzögert oder früh erfolgen. Kurz gesagt, jede Periode ist einzigartig.
Mit einem cMenstruationszyklus andererseits kann es Tag und Nacht sein. Von Frau zu Frau eine völlig andere Situation. Das Beste ist jedoch, auf sich selbst zu hören und wirklich das zu tun, was Sie wollen und was Ihrer Meinung nach für Sie und Ihren Körper richtig ist.
Wenn Sie heute keine Lust dazu haben, ist das kein Problem! Vielleicht um Hormonzyklus Beim nächsten Mal werden Sie besser in Form sein und motivierter durchstarten! :) :)